Новини

Лятото е сезонът на пътуванията, новите кулинарни изкушения и високите температури – но също така и време, когато стомашно-чревните инфекции зачестяват. Промяната на храната, климатът и контактът с различна среда могат да доведат до дискомфорт, разстройство или хранителни отравяния. Ето какво да направите, за да се предпазите:

Спазвайте добра хигиена

• Мийте ръцете си редовно със сапун и вода, особено преди хранене.
• Ползвайте дезинфектант, ако няма достъп до вода.

Бъдете внимателни с храната

• Избирайте добре приготвени и термично обработени ястия.
• Избягвайте сурови морски дарове, недопечено месо или яйца.
• Не консумирайте храни, които са престояли на открито при високи температури.

Пийте безопасна вода

• Използвайте бутилирана или филтрирана вода за пиене и миене на зъби.
• Не пийте вода от чешмата или от неизвестни източници.

Внимавайте с напитките и леда

• Избягвайте лед, ако не знаете от каква вода е направен.
• Алкохолните напитки не предпазват от бактерии – приемайте ги умерено.

Включете пробиотици

• Приемът на пробиотици преди и по време на почивката подпомага баланса на чревната флора и може да намали риска от стомашни неразположения.

Измивайте добре плодовете и зеленчуците

• Консумирайте само измити или обелени плодове.
• Внимавайте със салатите в заведения с неизвестна хигиена.

Носете аптечка за спешни случаи

• Вземете със себе си лекарства за стомашни проблеми – пробиотици, средства против диария и рехидратиращи соли.

Бъдете внимателни с храната в улични заведения

• Избирайте места с добра хигиена и голям оборот на храната, за да сте сигурни, че тя е прясно приготвена.

Запомнете: Лятната почивка трябва да носи удоволствие, а не дискомфорт. С малко внимание и профилактика можете да избегнете неприятните стомашни проблеми и да се насладите напълно на заслужения отдих.