Новини

Д-р Мария Николова: Затлъстяването – социалната стигма, на която трябва да се сложи край

Сподели : facebook twitter google pinterest svejo
11 яну 2022
img

Д-р Мария Николова, д.м. ще приема пациенти в медицински център "Света София" на 21 и 22 януари.

~Когато вече е налице такова, първото нещо, което се посочва като причина е храната - често нездравословна, преработена и съдържаща в себе си консерванти, подобрители и оцветители. Според диетологът обаче не трябва да виним само хранителната индустрия, защото на пазара все още има избор на качествени плодове, зеленчуци, риба и меса. Като основен проблем в тази ситуация тя посочва по-скоро незнанието и ниската информираност по повод хранителните вещества в продуктите и как правилно да се съчетават, за да повлияват добре на организма.

Каквото и да говорим обаче не можем да пропуснем най-големия бич на нашето съвремие - стресът, който по невидим начин успява сериозно да повлияе, и то по негативен начин, здравословното ни състояние.

"Напоследък се промениха представите за стрес и хората не разбират, че са стресирани. Но това, че си се адаптирал, не означава, че този фактор не ти въздейства. Някои от методите за справяне със стреса, които предразполагат към свръхтелесно тегло, са преяждането, ядене в нощни часове и алкохола. Много често човек се "самолекува" посредством ядене и пиене, като така се успокоява временно. Да не изпуснем и така нареченият бърнаут, който нанася сериозни последици", пояснява д-р Николова.

В тези случаи е важно специалистите диетолози да се опитат да достигнат максимално близо до пациентите си посредством въпроси, за да успеят да назначат най-добрата терапия. Това е желязно правило в практиката на д-р Николова, която винаги се старае да подхожда индивидуално към всеки, потърсил помощта ѝ. Ако се наложи и самата тя прецени, съветва пациентите си да посещават психотерапевт.

"Често тези хора чуват репликата - "Ти сам си си виновен". Не винаги е така. Тази стигма и укор - "Отслабни и всичко ще ти се оправи", "Ти си си виновен. Поеми си отговорността" - смятам, че трябва да спре, изхождайки от това, че затлъстяването е заболяване и тези хора трябва да бъдат подкрепяни, да бъдем емпатични към тях в дългосрочен план. Много е важно в този момент някой да върви до теб и да не те осъжда", споделя диетологът.

По думите ѝ проблемът със свръхтеглото не се решава веднъж завинаги. Състоянието не е необратимо, но изисква усилия и постоянство. Затова според нея е важно, когато тези хора установят, че имат проблем и искат да го решат, те да потърсят компетентна помощ и да се обърнат към специалист, който чрез добра диагностика да успее да ги насочи към най-подходящото за тях лечение.

"Медицината е изкуство. Тя не е инженерна наука. Много често в медицината две и две не прави четири и тук е ролята на добрия специалист - да разпитва и изследва добре, да умее да оценява и да намери най-точния лек", категорична е д-р Николова.

Но дори и да нямаме някакъв сериозен здравословен проблем или рязко вариране в нивото на килограмите, е добре да обръщаме повече внимание на телата си, за да се чувстваме по-енергични в натовареното си ежедневие. С правилната храна ще успяваме да се справяме дори в силно стресови ситуации, а така ще бъдем полезни най-вече на себе си. Съветите на д-р Николова по този повод са:

"Имайте три основни хранения - ранна вечеря, малка закуска, основен обяд. Основните групи храни, които трябва да присъстват в нашето меню са зеленчуци, плодове, пълнозърнести и бобени храни, постни меса, необработени червени меса, риба, млечни продукти, семена, ядки, а защо не и понякога нещо сладко за небцето и душата. И да не забравяме пиенето на вода. Всичко в живота е баланс и равновесие", заключва диетологът.

Запази час за преглед