Новини

10 лоши навика, от които бъбреците страдат

Сподели : facebook twitter google pinterest svejo
26 апр 2018
img

В случай, че вече имате нефрологичен проблем, се консултирайте със специалист. На 12 май в МЦ "Света София" ще преглежда нефрологът д-р Тихомира Тихолова. Час можете да запазите на тел. 056/ 845083

1. Не пием достатъчно вода

Основната функция на бъбреците е да филтрират кръвта и да изхвърлят от тялото токсините и отпадните материали. Това се случва с помощта на приетата през деня вода. Ако не приемате достатъчно вода, токсините се трупат и могат да причинят сериозни проблеми. Затова- пийте вода

И да не забравим, безалкохолните напитки не са вода! Нито пък кафето!

2. Консумираме много сол

Да, знаем, че е по-вкусно. Да, знаем, че понякога е навик. И все пак, тялото ни се нуждае от много малко количество натрий и сол, за да работи правилно. Излишната сол затормозява естествените процеси в клетките и задържа течности, което пък се отразява зле на бъбреците. От своя страна задържаните течности не просто ви карат да изглеждате дебели, ами могат да станат причина за високо кръвно налягане, бъбречна недостатъчност, инфаркт или инсулт.

3. Често потискане на урината

Много хора имат навика да стискат и да не ходят веднага до тоалетна, щом почувстват нужда. Лошо, много лошо! Задържането на урина предизвиква нейното връщане в уринарния тракт, заедно с всички отпадни токсични вещества, които могат да предизвикат инфекции.

Количеството урина предизвиква увеличено налягане върху бъбреците, което води до бъбречна недостатъчност, инконтиненция, камъни в бъбреците.

4. Прекаляваме със сладкото

Белтък е урината е ранен признак за бъбречен проблем, а хората, които консумират повече сладко, са по-застрашени от появата му. Тоест- намалете сладкото, за да избегнете белтъка в урината.

5. Допускаме дефицити от витамини и минерали

Яденето на натурална и питателна храна е важно не само за цялостното здраве, но и за бъбреците конкретно. Витамин В6 и магнезий, специално, са много важни за бъбречното здраве.

6. Твърде много животински протеин

Приемането на протеин е много важно, но трябва да е с мярка. Особено модерните напоследък хранителни режими с висок прием на протеин са опасни за бъбреците. Твърде многото протеин затруднява тяхното функциониране и с времето може да се стигне до сериозно увреждане. В случай, че сте на такъв режим, не забравяйте да приемате достатъчно течности и не прекалявайте с продължителността му.

7. Лишаване от сън

Това, че сънят е важен, не е измислица на майките ни, за да ни излъжат да спим следобед.  Сънят е важен! Хроничното недоспиване и безсъние са свързани с много заболявания, в това число и бъбречни. Ако непрекъснато сме недоспали, това се отразява с времето върху всички органи и системи.

8. Злоупотреба с кофеин

Кофеинът не е от безобидните съставки, той увеличава кръвното налягане и може да увреди бъбреците. Важно е да не се прекалява с него и да се контролира приемът на кафе до чаша- две дневно.

9. Прекаляване с болкоуспокояващите

Бъбреците са филтърът на тялото и всяко хапче минава през тях. Приемането на медикаменти наведнъж или за кратък период ги натоварва и влияе негативно.

10. Алкохол

Със сигурност не ви казваме нищо ново. Злоупотребата с алкохол е вредна за целия организъм и пагубна за бъбреците, които, заедно с черния дроб, участват в преработката му.При тежки алкохолни натоварвания може да се стигне дори до отказ на бъбреците.

Но, спокойно, чаша бира или вино на ден не е злоупотреба.

Запази час за преглед